Saber é Tudo

4 dicas para viajar

<h2 style="line-height: 32.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 28pt;"><span style="color: blue;">Veja 4 dicas para viajar para qualquer país do
mundo</span></span></b></h2>
<div align="center" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Arial","sans-serif";">O grande sonho de
pessoas que gostam de viajar é conhecer o mundo todo, para isso, há algumas
ressalvas.Inicialmente esse sonho requer tempo e dinheiro, nada
exorbitante e sim uma "organização financeira". Para quem quer
realizar esse feito, que poucas pessoas tiveram oportunidade, alguns pontos
devem ser levados em consideração.</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Arial","sans-serif";">Pesquisa</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Arial","sans-serif";">Com a internet parece
simples conhecer o mínimo possível do país visitado, mas algumas pessoas viajam
sem ter a menor ideia de onde estão indo e acabam tendo problemas depois. por
conta disto. Nem sempre será o mais viável viajar por pacote, desta forma,
memorizar alguns mapas, pontos turísticos, restaurantes e hotéis são
essenciais. Em especial em países da África e Ásia, pois costumam funcionar de
forma diferente e muitas coisas inesperadas podem acontecer, principalmente em
relação a transporte e postos de fronteira.</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Arial","sans-serif";">Vistos</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Arial","sans-serif";">Em muitos países essa
documentação é obrigatória, a variedade de preços e exigências pode variar de
acordo com a política do local visitado. Não é uma boa ideia deixá-lo para a
última hora, para obter informações basta acessar o site da embaixada do país e
agendar sua entrevista ou a entrega da papelada.</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Arial","sans-serif";">Dinheiro</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Arial","sans-serif";">Muitas pessoas têm medo
de transportar grandes quantidades de dinheiro (em espécie) durante uma viagem,
mas em alguns lugares, cartões de crédito e cheques de viagem não são aceitos
ou não funcionam. Pode parecer perigoso, mas é sempre bom ter uma
"grana" na manga para evitar situações extremas.</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Arial","sans-serif";">Idioma</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Arial","sans-serif";">O básico: bom dia; boa
tarde; obrigado; por favor, pode ser de grande ajuda, principalmente naqueles
países de cultura diferenciada. Para viajar o mundo todo, o ideal é ter
fluência em inglês, apesar disso, existem muitos locais do mundo em que várias
pessoas não dominam esse idioma. Por isso, estudar o básico da língua nativa é
uma boa dica para evitar problemas com a comunicação.</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Arial","sans-serif";">Para cada localidade há
uma dica específica, no entanto, essas valem para todas. Se o interesse for
conhecer vários lugares do mundo, coloque na mala esses quatro truques que a
viagem tenderá a ser um sucesso. </span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>

4 dicas para viajar

Veja 4 dicas para viajar para qualquer país do mundo O grande sonho de pessoas que gostam de viajar é conhecer o mundo todo, para...

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Viajar "O Delicia"

<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Todo mundo adoro
viajar. Nem todo mundo, porém, pode viajar tanto quanto gostaria. Ou viajar com
um orçamento suficientemente confortável. Mas se há uma regra para todo bom
viajante (leia-se mochileiro), é: economizar e cortar os supérfluos, para aproveitar
ao possível de cada novo lugar.</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2650orFvPB7GGe4IxKhXB5o8SHnXSUNu_LoFry0PQKFpo1QCUCpj8FXmH6O9rD0EZULSTIl1HmqNLGyT-nZh-N9tMWxlc_l7e-hzafTfi7jSXqN4Gmsih0f7VlVBaZdry_UKjfVOYHqs/s1600/02.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2650orFvPB7GGe4IxKhXB5o8SHnXSUNu_LoFry0PQKFpo1QCUCpj8FXmH6O9rD0EZULSTIl1HmqNLGyT-nZh-N9tMWxlc_l7e-hzafTfi7jSXqN4Gmsih0f7VlVBaZdry_UKjfVOYHqs/s1600/02.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></b></div>
<h2 style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
</h2>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Pra começar: pra que gastar fortunas com hotel? Claro, ninguém
quer dormir numa cama dura e fria, mas sites como o<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://www.hostelbookers.com.br/"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #22a9bf; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">HostelBookers</span></a> provam
o quanto ficou mais fácil se hospedar em qualquer lugar do mundo sem torrar
tanta grana.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Hostels,
albergues, guesthouses, pousadas, Bed&Breakfasts e hotéis baratos vão não
só aliviar o orçamento, mas tornar a viagem muito mais divertida e
interessante.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Resolvido
o problema acomodação, onde mais dá para poupar – sem prejudicar o conforto e
segurança – e fazer render mais a viagem? Aqui vão algumas dicas simples, mas
essenciais para todo mochileiro esperto. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">•
Viajar no meio da semana é mais barato – os voos de terça e quarta, por exemplo,
geralmente têm as menores tarifas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">• A
maioria dos museus e galerias de arte pelo mundo têm um dia ou horário gratuito
na semaan. Informe-se bem antes pelos sites oficiais e, se calhar, por que não
riscar este custo do orçamento?<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">• Use
carteirinhas de desconto – seja estudante, professor, jornalista, militar,
funcionário do governo, o que seja –a aproveite os descontos a que tem direito.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">•
Brechós, mercados, feiras e outletssão a melhor dica para os consumistas. Além
dos preços módicos, itens exclusivíssimos farão parte de sua mala na volta.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">• Se
conseguir resistir, evite comprar suvenires nos grandes centros perto das
muvucas turísticas. Isto vale também para comida - se o menu estiver em inglês
então, é batata! Caminhe mais uma ou duas ruas pros lados e os preços já cairão
substancialmente. Se for visitar um vilarejo ou cidadezinho vizinho, tanto
melhor.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">• Táxi
só em emergência. Transporte público  (via de regra) é bom, barato e
antropologicamente enriquecedor.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">• Nas
refeições, geralmente o almoço custa menos que o jantar, especialmente nos
restaurantes que oferecem preço fixo. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">•
Aliás, quem fica em hostel pode e deve usar e abusar das cozinhas comunitárias.
Passe num mercado no fim do dia e preparence seu lanche/ou refeição por lá. O
bolso agradece, e há grandes chances de fazer novos amigos por lá.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">• Ainda
nos hostels, aproveite o ambiente amistoso e agende programas coletivos. Por
exemplo: quer ir para a montanha ou praia mais afastada? Organize uma
miniexcursão e divida o táxi ou aluguel do bus. Muitas atrações também dão
descontos para grupos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">• Quem
for atrás de epetáculos de música, cinema e teatro, pagará menos nas matinês. O
preço dos tickets encolhe consideravelmente fora dos horários ditos “nobres”.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">• Se
não usou todo dinheiro que trocou durante a viagem, se puder, o guarde. Não
troque de novo para sua moeda local – cada câmbio será uma perda extra.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>

Viajar "O Delicia"

Todo mundo adoro viajar. Nem todo mundo, porém, pode viajar tanto quanto gostaria. Ou viajar com um orçamento suficientemente confortável...

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Praticar corrida requer paciência

<div class="MsoNormal" style="line-height: 32.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt; mso-outline-level: 1;">
<b><span style="font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 31.5pt;">Evolução nas corridas requer paciência<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt;">  </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNuN3dDYfu22eHUgxRKl2bvVKbDzew19RjteGg7uow72aIVNLhd9DewBlwv7zAsblSbycQ_CuHNGF0b0nKPf8PiNsmw4qCtZXemPSG1dHPc5QSBamwbTAdJ6N_N3cft0gmj176VrvNoRk/s1600/esportes-emagrecer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNuN3dDYfu22eHUgxRKl2bvVKbDzew19RjteGg7uow72aIVNLhd9DewBlwv7zAsblSbycQ_CuHNGF0b0nKPf8PiNsmw4qCtZXemPSG1dHPc5QSBamwbTAdJ6N_N3cft0gmj176VrvNoRk/s1600/esportes-emagrecer.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Buscar uma evolução nos
treinamentos de corrida é algo normal, querer bater suas próprias marcas,
manter uma evolução constante. Mas para que o treinamento seja eficiente e
seguro é preciso ser paciente. É algo bom querer melhorar, porém é importante
ficar satisfeito e valorizar o que se tem hoje. Paciência é a palavra chave e
os resultados não virão do dia para noite, portanto não vale a pena forçar a
barra nos treinos, deixe tudo caminhar conforme seu ritmo e mantenha-se focado.
 </span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt;">No caso daqueles que estão
aderindo agora ao hábito de correr, a dica é respeitar o seu tempo e seguir o
seu ritmo. Por exemplo, caso você tenha passado anos no sedentarismo e comece o
treinamento com um colega que ficou apenas alguns meses nessa situação, é
natural que ele obtenha melhores resultados no início e consiga acompanhar o
grupo e perder mais barriga, enquanto você caminha para ganhar resistência e
sofre para perder alguns centímetros. Fique tranquilo, não force a barra e
continue o treinamento com empenho.  </span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Seja sincero consigo mesmo e
trace objetivos que se enquadrem em suas condições, se você nunca correu
regularmente e está acima do peso, é possível que em até três meses consiga
completar uma prova de 5 Km, mantendo um treino regular.  </span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Quando for definir o treino, vale
a mesma dica acima. Não copie um treinamento que funcionou com um amigo, porque
pode ser que não funcione tão bem com você. Cada um possui um histórico próprio
de lesões, atividades e cansaço, por isso veja qual treino se encaixa melhor
para você.  </span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Para aqueles que são mais
experientes, é preciso uma atenção especial quanto às possíveis mudança que
poderão ocorrer na semana de treino. No caso de de o corredor passar por um dia
estressante, por exemplo, dormir mal no dia anterior ao treino ou se alimentar
mal no dia. Nesses casos é bom estudar qual será a melhor medida para não
prejudicar sua saúde e atrapalhar o treino. Caso esteja perto da data de uma
prova, pode ser melhor reservar o dia para descansar, ou então em vez de
correr, fazer apenas uma caminhada. Forçar o treino quando o dia foi pesado com
você pode deixar o sistemas de defesa do corpo detonado.   </span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11.5pt;">A
prevenção é válida, pois se você se permite descansar naquele dia,  é
apenas um dia sem treinar. Mas forçando a barra, pode acontecer de você se
lesionar ou ficar doente, se afastando assim muito mais tempo dos treinos - e
de seus objetivos. </span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>

Praticar corrida requer paciência

Evolução nas corridas requer paciência Buscar uma evolução nos treinamentos de corrida é algo normal, querer bater suas pr...

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Confira 4 dicas para acelerar seu metabolismo

<h3 style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 16pt;"><span style="color: red;">Métodos comprovados por estudos</span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwfqmUGqgMNZIOZl4J1MHjtFDMhpDoE1E2xvZ9cG39AaeT_aiGuJwyzUDDQZHdEiYWep-z_gRoLGctdBuaDkQvFi8vgm_9qS2vors4fcLhxIT7GFozgdarbucirf3sDWf7oUIY521i8Nc/s1600/01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwfqmUGqgMNZIOZl4J1MHjtFDMhpDoE1E2xvZ9cG39AaeT_aiGuJwyzUDDQZHdEiYWep-z_gRoLGctdBuaDkQvFi8vgm_9qS2vors4fcLhxIT7GFozgdarbucirf3sDWf7oUIY521i8Nc/s1600/01.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 16pt;"><span style="color: red;"><br /></span></span></div>
<div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif";">Após os 20 anos de
idade muitas mudanças acontecem em nosso corpo. Provavelmente o antigo ritmo do
metabolismo é o que mais faz falta. Mas não precisa ficar só na saudade, isso
porque segundo dicas comprovadas por estudos da revista norte-americana Redbook,
é possível colocar o metabolismo de volta ao ritmo ideal. Veja algumas dessas
dicas:</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<strong><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif";">Café à vontade</span></strong><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif";">Segundo um estudo
dinamarquês, a cafeína aumenta o número de calorias que você queima em repouso
em até 25% durante as três primeiras horas após ingeri-la. Outras pesquisas
apontam que a cafeína também diminui a fome. Mas como tudo em excesso faz mal,
procure beber no máximo quatro xicaras de 50 ml por dia. Se for preciso,
estabeleça cotas como uma pela manhã, uma após o almoço e duas à tarde.</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<strong><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif";">Beba muita água</span></strong><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif";">De acordo com
pesquisadores da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, pessoas que bebem de
oito a doze copos de água por dia queimam mais calorias. Isso porque ela
elimina os subprodutos da gordura, suprime o apetite, e tem 0 calorias.</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<strong><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif";">Exercícios intensos com
intervalo</span></strong><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif";">Quando for praticar
exercícios procure realiza-los de forma intensa com alguns intervalos, dessa
forma você acelera seu metabolismo. Sessões lentas e constantes consomem
menos oxigênio e consequentemente queimam menos. Isso é o que provou um estudo
norte-americano "do American Collegeof Sports Medicine". A queima de
calorias ainda continuará acelerada por 24 horas após os exercícios.</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<strong><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif";">Chá da tarde</span></strong><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif";">Além de ser ótimo para
combater as crises de energia da tarde, o chá verde ainda pode ajudar a
acelerar seu metabolismo. Além de conter substancias que aumentam a queima de
gorduras, possui efeitos antioxidantes.</span><span style="color: #595555; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;">Para perder peso com </span><i><span style="color: red; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">saúde</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;"> é preciso haver equilíbrio entre o
consumo e o gasto de calorias. Fracione sua alimentação – coma a cada</span><i><span style="color: red; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> 3 </span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;">ou </span><i><span style="color: red; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">4</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;"> horas, m</span><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;">antenha horários regulares para as refeições.</span><span style="font-family: 'Courier New'; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>

Confira 4 dicas para acelerar seu metabolismo

Métodos comprovados por estudos Após os 20 anos de idade muitas mudanças acontecem em nosso corpo. Provavelmente o antigo ritmo do m...

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Ortopedista faz alerta para o uso de salto alto

<h3 style="background-color: #f9f7f5; clear: left; color: #235eae; font-family: Arial; font-size: 1.8em; font-style: italic; font-weight: normal; height: 32px; line-height: 1.5em; margin: 20px 0px 7px -1px; overflow: hidden;">
<span style="color: black;">Elegância que custa caro</span></h3>
<div>
<strong style="background-color: #f9f7f5; color: navy; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18.001800537109375px; text-align: justify;">O costume de usar salto alto pode trazer graves consequências à saúde, como prejudicar as cartilagens dos joelhos e fazer mal à postura, como adverte o médico Julian Machado, chefe da ortopedia </strong><strong style="background-color: #f9f7f5; color: navy; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18.001800537109375px; text-align: justify;">do Hospital Santa Lúcia. “O salto alto altera a pisada normal, muda o apoio da carga, além de alterar o centro de gravidade e o equilíbrio, o que pode causar diversos problemas quando usado em excesso”</strong></div>
<div>
<strong style="background-color: #f9f7f5; color: navy; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18.001800537109375px; text-align: justify;"><br /></strong></div>
<div>
<em style="background-color: #f9f7f5; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18.001800537109375px; text-align: justify;">Usar sapatos de salto alto com muita frequência pode ser bonito, mas médicos alertam que o hábito pode causar sérias doenças, como a condromalácia patelar</em></div>
<div>
<em style="background-color: #f9f7f5; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18.001800537109375px; text-align: justify;"><br /></em></div>
<div>
<div style="background-color: #f9f7f5; color: #185bb2; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18.001800537109375px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12px;">Há quem ache elegante usar salto alto todo dia e em qual- quer ocasião: no trabalho, na balada ou mesmo para uma simples ida ao shopping. No en- tanto, o costume pode trazer graves consequências à saúde, como prejudicar as cartilagens dos joelhos e fazer mal à postu- ra, como adverte o médico Ju- lian Machado, chefe da ortope</span><span style="color: black; font-size: 12px;">dia do Hospital Santa Lúcia. “O salto alto altera a pisada normal, muda o apoio da carga, além de alterar o centro de gravidade e o equilíbrio, o que pode causar di- versos problemas quando usa- do em excesso”, esclarece.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPOrt0rviBHEsk4eClbizHAj7XfYNfVnZPiuX-ZNA018PMqqvqibD2RUsC99gXXFjBVLfiBo-o-5a49LiiKRVJ2lp-iX3shK0w3Z5Lg5nce0lMzLht2Wcfmq1Vy6hr8GsJDzsJ942aqSA/s1600/06.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPOrt0rviBHEsk4eClbizHAj7XfYNfVnZPiuX-ZNA018PMqqvqibD2RUsC99gXXFjBVLfiBo-o-5a49LiiKRVJ2lp-iX3shK0w3Z5Lg5nce0lMzLht2Wcfmq1Vy6hr8GsJDzsJ942aqSA/s1600/06.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrTjGpotMOkDdzYfTnFKcUxrvOiDLbOKyWYe9jsTxwoK3s4EHyJvyTeMEnLiA_YpeHVVT26mqyEISpg3omzJFHBVEFOObwIuvZd3lsp5md6msoAZZxpqO70H_4g0fuob4wLmPDb_SApPo/s1600/07.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrTjGpotMOkDdzYfTnFKcUxrvOiDLbOKyWYe9jsTxwoK3s4EHyJvyTeMEnLiA_YpeHVVT26mqyEISpg3omzJFHBVEFOObwIuvZd3lsp5md6msoAZZxpqO70H_4g0fuob4wLmPDb_SApPo/s1600/07.png" width="200" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrbBOBuEGnu2_kZWciDJ4FkKAVsU1dzOd3416UHSVPeJHdtHrBxZ3Ago-c2CPClafLs_PPh7km6kujmgC8z8NXL9yoyP1MZqwrW5isKbmOK7QyvAwSXdRW4Le6DJe8EzeqPoWnUa7gJtc/s1600/08.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrbBOBuEGnu2_kZWciDJ4FkKAVsU1dzOd3416UHSVPeJHdtHrBxZ3Ago-c2CPClafLs_PPh7km6kujmgC8z8NXL9yoyP1MZqwrW5isKbmOK7QyvAwSXdRW4Le6DJe8EzeqPoWnUa7gJtc/s1600/08.jpg" width="196" /></a></div>
<span style="color: black;">Segundo o especialista, abu- sar do salto alto pode acabar ocasionando dor na parte da frente dos pés – ou metatarsal</span><span style="color: black;">gia –, encurtamento da musculatura na região posterior da perna e coxa, além de altera- ções da coluna lombar causa- das pela necessidade do corpo de se adaptar a um novo centro de gravidade.</span></div>
<div style="background-color: #f9f7f5; color: #185bb2; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18.001800537109375px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: #f9f7f5; color: #185bb2; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18.001800537109375px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12px;">Outro mal causado pelo uso excessivo de tal tipo de sapato é o aumento da pressão da pate- la, também conhecida como ró</span><span style="color: black; font-size: 12px;">tula do joelho, contra o fêmur, o que pode causar lesões na cartilagem. Um desses casos é a condromalácia patelar, doença que afeta principalmente mulheres jovens.</span></div>
<div style="background-color: #f9f7f5; color: #185bb2; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18.001800537109375px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12px;">“Trata-se de uma alteração estrutural que causa um ‘amo- lecimento’ na cartilagem, dei- xando-a mais frágil”, explica Machado. De acordo com o </span><span style="color: black; font-size: 12px;">médico, a condromalácia pate- lar aparece quando há um de- sequilíbrio na postura que leva a um mau posicionamento da patela. “Devido à posição dos pés e ao encurtamento poste- rior, o salto alto pode aumentar a incidência da doença”, acres- centa. No gráfico, saiba mais sobre os sintomas e as formas de tratar o problema.</span></div>
</div>

Ortopedista faz alerta para o uso de salto alto

Elegância que custa caro O costume de usar salto alto pode trazer graves consequências à saúde, como prejudicar as cartilagens dos joelho...

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<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: Impact, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative; text-align: center;">
Um Novo Tempo Chegou <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTuPhfJWbocF4LDVAX1tyqwyuNKw7jDFEFLa4yz4AP-Qiu-nk_gzzfzOrAp17eFsoZWGksSi10vemfuNoXVDoakbCI_E1o37rXV3-vFfst07IMjW3AY9Dy9nMTlwmYR-x1Dom_rh7VAcg/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTuPhfJWbocF4LDVAX1tyqwyuNKw7jDFEFLa4yz4AP-Qiu-nk_gzzfzOrAp17eFsoZWGksSi10vemfuNoXVDoakbCI_E1o37rXV3-vFfst07IMjW3AY9Dy9nMTlwmYR-x1Dom_rh7VAcg/s1600/1.jpg" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs2080Ax7x5W0Ef5B90LOmYBFKgzFSvpRB5R61rBPgp_ZSCClHSF5xXWo2Vr2uxoLJkFDTvgRPBKpRR57lUmFWEFx36yCcT7aGOtzDPky2Df_XBskhaH1eASv8NAOgjVgLl0nm0YS4uzw/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs2080Ax7x5W0Ef5B90LOmYBFKgzFSvpRB5R61rBPgp_ZSCClHSF5xXWo2Vr2uxoLJkFDTvgRPBKpRR57lUmFWEFx36yCcT7aGOtzDPky2Df_XBskhaH1eASv8NAOgjVgLl0nm0YS4uzw/s1600/2.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMmM-WqiYs1tFFCcDtdKX59CpOFFquALZcWywah0sPRpQVhlfZoSh2HQOduf_-E8OFIHnC8lqnVXo_BDviruw4_L303l-lbXZNyNAdcdGCVhZFHzyf2TiglgN8Vk2K4HIzd-UbUf8TtCg/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMmM-WqiYs1tFFCcDtdKX59CpOFFquALZcWywah0sPRpQVhlfZoSh2HQOduf_-E8OFIHnC8lqnVXo_BDviruw4_L303l-lbXZNyNAdcdGCVhZFHzyf2TiglgN8Vk2K4HIzd-UbUf8TtCg/s1600/3.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk69-VKvpsBE6bGtCfpZScgOt87PiHf8xCpO1CmWhaAFQ6sm-hgOany_bb3dDlXEYzYWR5_D5J2dqNuZh1fBtf9oxjgGnVy1U5FjU8JL1efjTByAuYE4sjrnEww3zWdYQviVRpl90zzS4/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk69-VKvpsBE6bGtCfpZScgOt87PiHf8xCpO1CmWhaAFQ6sm-hgOany_bb3dDlXEYzYWR5_D5J2dqNuZh1fBtf9oxjgGnVy1U5FjU8JL1efjTByAuYE4sjrnEww3zWdYQviVRpl90zzS4/s1600/4.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSd91ofBb-XMAwao0x0WLUr5IRv-M8LR5EQGB8yV0I6yitHasD11xL6SAGeJ6405nDG4EFdOg2V3r8fpyKYgfefyBYUXsyKCXtAUrOyx9bI-YYWUWWX0jbHdedSVQphcaItjpyN8RdFLk/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSd91ofBb-XMAwao0x0WLUr5IRv-M8LR5EQGB8yV0I6yitHasD11xL6SAGeJ6405nDG4EFdOg2V3r8fpyKYgfefyBYUXsyKCXtAUrOyx9bI-YYWUWWX0jbHdedSVQphcaItjpyN8RdFLk/s1600/5.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaMgxtyCs3QtAdZoVByGGmhzb4hajMIoJzdPdShcPz3T9MrVVI1GSvI_3_bW5zYgt-F5DcjBVFAuh-xJf3kw7sYp4hA3_Pt6aDGsAan_nBW9wsIMk1KSm_LWX6ODrdO6HuNRn00DGwe2o/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaMgxtyCs3QtAdZoVByGGmhzb4hajMIoJzdPdShcPz3T9MrVVI1GSvI_3_bW5zYgt-F5DcjBVFAuh-xJf3kw7sYp4hA3_Pt6aDGsAan_nBW9wsIMk1KSm_LWX6ODrdO6HuNRn00DGwe2o/s1600/6.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2a8UVY7rwBuT7pnD8nRhgKQCE2PDWVkgaYcNmlRZTJEeBN1Ug3opv7Y_tavvEYTc5bL7qJLRK7pSU41UHa7NxBJ-6Gdu1Z9QCetbOjYtgBz-W0016OquuF88cdupQSWLICcZGmkBpfhQ/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2a8UVY7rwBuT7pnD8nRhgKQCE2PDWVkgaYcNmlRZTJEeBN1Ug3opv7Y_tavvEYTc5bL7qJLRK7pSU41UHa7NxBJ-6Gdu1Z9QCetbOjYtgBz-W0016OquuF88cdupQSWLICcZGmkBpfhQ/s1600/7.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnLKvIueN-K0v2mmvOggunDFtKRb-2gGeoaf0BRsXHK8kvTEr8JxUzUTvCo3hRxJm-gpVdTREw5WN9qlauG1CNJP3i9NYy1OVMM8XHGaCWG5DbuCpHs4dmyAb-scSYgQILe2OaIn-eATI/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnLKvIueN-K0v2mmvOggunDFtKRb-2gGeoaf0BRsXHK8kvTEr8JxUzUTvCo3hRxJm-gpVdTREw5WN9qlauG1CNJP3i9NYy1OVMM8XHGaCWG5DbuCpHs4dmyAb-scSYgQILe2OaIn-eATI/s1600/8.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1PNwNZyuu30rv8LnKVeL5RSHQfXTlf1jsKFQOw0_WEACO7KNClitDWB_p3-RfDjfQoedbz5eH_sG9UXSZeOfUau776MrOW2A1C0PyJ0v7-X6cVLBOWkf-uI7a66hK97wQ8vQ7IDyW824/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1PNwNZyuu30rv8LnKVeL5RSHQfXTlf1jsKFQOw0_WEACO7KNClitDWB_p3-RfDjfQoedbz5eH_sG9UXSZeOfUau776MrOW2A1C0PyJ0v7-X6cVLBOWkf-uI7a66hK97wQ8vQ7IDyW824/s1600/9.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6p3mX1u_fgFaG1kC3OmNfRcs9bSmAivCrhegzlq1Y_-HCIMqD2GJP5XjfDS9jsDxnq50PZTsywI7N_9pkb3An5Atwd-nkmQFTbCmirkPfI5OpFC59mF4GKthj0sQGzYiaXxOdvUyh40w/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6p3mX1u_fgFaG1kC3OmNfRcs9bSmAivCrhegzlq1Y_-HCIMqD2GJP5XjfDS9jsDxnq50PZTsywI7N_9pkb3An5Atwd-nkmQFTbCmirkPfI5OpFC59mF4GKthj0sQGzYiaXxOdvUyh40w/s1600/10.jpg" width="320" /></a></div>
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<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span class="" style="font-size: x-large;">Porco com polenta </span></span></h3>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSTm6uv_GIPvdFwn8wIXbTX2A18yM-0FroadGB1HJot3qKC3RVI7eU7hR-WKirz4GYrvnrWbope8EE9eHHbnrWmXIwCdlzOVaR71PHydZTR0p2iKkpnEYUplCiCOyVLWvsLsL0hxUUnyE/s1600/04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSTm6uv_GIPvdFwn8wIXbTX2A18yM-0FroadGB1HJot3qKC3RVI7eU7hR-WKirz4GYrvnrWbope8EE9eHHbnrWmXIwCdlzOVaR71PHydZTR0p2iKkpnEYUplCiCOyVLWvsLsL0hxUUnyE/s1600/04.jpg" width="400" /></a></div>
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<strong>Veja Como preparar o porco polenta:</strong></div>
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<strong>Ingredientes</strong><br /> - 1,5 quilo de polenta</div>
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- 1,5 quilo de queijo muçarela * fatiada UO ralada</div>
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- Hum quilo de torresmo picado los cubo</div>
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<span class="">- Osmarin, salsinha, cebolinha e alecrim</span></div>
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<strong><br />Modo de Fazer</strong></div>
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DEPOIS de assado o porco desossado e com pururuca, um PECA Precisa Ser Virada com o Couro parágrafo Baixo. <span class="">Coloque Camada UMA fazer tempero verde picado (Osmarin, salsinha, cebolinha e alecrim) e, EM SEGUIDA, cubra o porco com a polenta, o queijo, o torresmo EO Restante fazer tempero verde.</span></div>
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DEPOIS, coloque o porco Novamente sem forno POR Mais Duas Horas ATÉ gratinar.</div>
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<strong>Sanduíche de polenta</strong></div>
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O tradicional x-salada Sanduíche ganhou recheios Diferentes e e servido de Maneira inusitada los Xanxerê. <span class="">Tostada Trata-se do x-polenta, Que TEM uma massa de farinha de milho na chapa não Lugar do Pao, TEM SEIS centimetros DE ALTURA, OUTROS 12 de LARGURA e Pesa CERCA de 400 gramas.</span></div>
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Neste Ano, o prato ma nova Receita, MAS SEGUE COM Ingredientes Básicos Como queijo requeijão UO, alface, tomate, ovo e hambúrguer de carne bovina com aroma de carne suína. Quem Quiser AINDA PODE acrescentar bacon, calabresa e cheddar.</div>
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O melhor "Porco a Paraguaia"

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